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Wenn dein Partner fremdgeht, beginnt oft sofort die Suche nach dem eigenen Anteil: Habe ich zu viel gearbeitet? War ich nicht aufmerksam genug? Hatten wir zu wenig Nähe?

In dieser Folge von **LahmeLife** sprechen Sabine und Michael darüber, aus welchem Grund betrogene Partner so schnell Verantwortung für etwas übernehmen, das sie nicht entschieden haben.

Denn für den Zustand einer Beziehung tragen zwei Menschen Verantwortung. Die Entscheidung für Heimlichkeiten, Untreue oder eine Affäre trifft jedoch nur einer.

Eine Folge über Selbstvorwürfe, Kontrollverlust, Vertrauen und die wichtige Frage: **Welche Verantwortung gehört wirklich zu dir und welche nicht?**

„Jetzt übertreib doch nicht.“
„Mach aus einer Mücke keinen Elefanten.“
Sätze wie diese klingen oft harmlos.
Vielleicht sogar vernünftig.

Doch sie enthalten eine Botschaft, die schnell übersehen wird:
Dein Gefühl ist zu groß. Deine Reaktion ist unangemessen. Deine Wahrnehmung stimmt nicht.

In dieser Folge sprechen Sabine und Michael darüber, weshalb „Mücke“ und „Elefant“ keine objektiven Größen sind, sondern Bewertungen.
Mithilfe des ABC-Modells von Albert Ellis zeigen sie, wie unterschiedlich zwei Menschen dasselbe Ereignis erleben können und weshalb unsere persönliche Geschichte darüber entscheidet, was uns trifft.

Es geht um die feine Grenze zwischen einem ungeschickten Versuch zu beruhigen und einem Muster,...

Ich wollte es dir sagen, aber es war nie der richtige Moment.“
„Es ist doch nichts passiert.“
„Du übertreibst.“
„Mir war das selbst gar nicht bewusst.“
Vielleicht kennst du einen dieser Sätze.
Vielleicht hast du ihn schon gehört.
Vielleicht hast du ihn selbst gesagt.
In Teil 3 unserer Reihe über emotionale Untreue schauen wir auf die Ausreden, die häufig dann entstehen, wenn längst etwas zwischen zwei Menschen in Bewegung geraten ist.
Sabine und Michael sprechen darüber, aus welchem Grund emotionale Untreue oft so schmerzhaft erlebt wird, weshalb unser Kopf versucht, Beweise zu finden und aus welchem Grund Angst, Scham und...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema emotionale Untreue ein – und zeigen, warum sie oft mit einer winzigen, bewussten Entscheidung beginnt.

Anhand von Leas Geschichte machen wir deutlich, wie unauffällig emotionale Nähe zu einer anderen Person wachsen kann und welche Ausreden sich viele dabei selbst erzählen.
Wir sprechen offen darüber, wie schnell sich Vertrautheit entwickelt, warum unser Gehirn uns dabei manchmal austrickst und weshalb Ehrlichkeit immer bei uns selbst anfängt.
Mit persönlichen Einblicken und kritischen Fragen lade ich dich ein, deine eigene Beziehung neu zu hinterfragen.

Höre rein und erfahre, wie kleine Lügen große Auswirkungen auf Nähe,...

In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie subtile Unwahrheiten und kleine Ausreden schon lange vor einem Betrug beginnen – und warum sie oft zuerst uns selbst gelten. Wir zeigen, wie aus harmlosen Sätzen wie 'Da war doch nichts!' langsam Unsicherheit, Misstrauen und emotionale Untreue entstehen. Gemeinsam nehmen wir dich mit in echte Beziehungssituationen, teilen persönliche Einblicke und erklären, wie das Bauchgefühl oft die Wahrheit kennt, bevor der Kopf sie akzeptiert. Wir erzählen, warum Ehrlichkeit bei uns selbst beginnen muss und wie Heimlichkeiten langsam das Vertrauen zerstören. Hör rein und finde heraus, warum emotionale Untreue nicht mit einer Affäre beginnt,...

Sie redet lauter. Er sagt kein Wort mehr.
Für sie fühlt sich das an wie Strafe.

Für ihn ist es der einzige Weg, im Kopf nicht zu explodieren.

Stonewalling gehört zu den am meisten missverstandenen Mustern in Beziehungen.
Von außen sieht es aus wie Ablehnung oder Machtspiel.
Von innen ist es meistens ein Nervensystem im Alarmzustand, das keine Worte mehr findet.

In dieser Folge erklärt Beziehungsexpertin Sabine Lahme, aus welchem Grund Menschen mitten im Streit verstummen, was in diesem Moment im Körper passiert – und wie Paare aus dem Kreislauf „Fordern und Schweigen" herausfinden, ohne dass eine Seite zum Schuldigen...

Es ist nichts passiert.
Kein Kuss, kein Seitensprung, nichts, das du beweisen könntest.
Und trotzdem ist da dieser leise Riss.

Dein Partner lächelt beim Blick aufs Handy.
Jemand schreibt. Immer wieder.

Und in dir wächst ein Satz, den du dich kaum auszusprechen traust:
„Ich bin nicht mehr der wichtigste Mensch."
In dieser Folge spreche ich über emotionale Untreue – über das Gefühl, im Herzen ersetzt worden zu sein.
Und über die Frage, weshalb es oft tiefer schmerzt, wenn jemand sein Herz teilt, als wenn jemand nur den Körper teilt.
Ehrlich, ruhig und ohne Schuldzuweisung schauen wir gemeinsam hin: wie emotionale...

Es braucht eben zwei, die kämpfen." Dieser eine Satz klingt vernünftig – und hält gerade tausende Menschen davon ab, ihre Beziehung zu retten. Denn er redet uns ein: Wenn der andere nicht so weit ist, ist jeder Schritt vergeblich.
In dieser Folge nehme ich diesen Mythos auseinander.
Du erfährst, warum eine Beziehung kein Ruderboot mit zwei gleich motivierten Menschen ist, sondern ein eingespieltes Muster – und warum es oft nur eine Stelle braucht, an der dieses Muster bricht.

Wenn einer beginnt, kommt meist auch der Zweite in Bewegung.

Du hörst, warum das funktioniert (Stichwort: Co-Regulation und Rückzug als Schutzreaktion), ein...

Wer sichtbar ist, wird kritisiert.
Wer Haltung zeigt, polarisiert.
Doch wie schaffst du es, bei dir zu bleiben, wenn andere dich kleinmachen möchten?
In dieser Folge erfährst du, weshalb fremder Hate oft mehr über den anderen aussagt als über dich und wie du Kritik von bloßem Lärm unterscheiden kannst, ohne dich zu verbiegen.

Das klingt hart.
Und gleichzeitig ist es für viele Paare Realität.

Denn Außenbeziehungen entstehen selten plötzlich.
Sie beginnen dort, wo Nähe in der eigenen Beziehung leise verloren geht.

In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn ihr euch im Alltag als Paar verliert und euch nur noch als Eltern erlebt. Wenn Gespräche nur noch organisiert sind, wenn Nähe zur Nebensache wird und wenn Verbindung langsam verschwindet.

Du erfährst, warum genau in dieser Phase emotionale Untreue entsteht, weshalb sich plötzlich jemand anderes „richtig“ anfühlen kann – und warum das kein Zufall ist.

Vor allem bekommst du Klarheit darüber, woran du...