061 - Ich glaube ich bin einfach nicht gut genug

Shownotes

Du hast es gespürt. Wahrscheinlich schon lange. Da ist etwas anders. Distanz. Rückzug. Heimlichkeit. Und dann kam dieser eine Moment… in dem sich nicht nur eure Beziehung verändert hat, sondern dein Blick auf dich selbst. Plötzlich sind da Gedanken, die du vorher nicht kanntest: Bin ich nicht mehr gut genug? Was fehlt mir? Aus welchem Grund reicht das, was ich bin, nicht aus? In dieser Folge geht es nicht um Schuld. Nicht um Vorwürfe. Sondern um etwas viel Tieferes: Den Selbstzweifel, der nach einer Untreue entsteht. Und das Gefühl, falsch zu sein. Ich spreche darüber, weshalb genau dieser Gedanke so zerstörerisch ist, woher er wirklich kommt und wie du wieder zurück zu dir findest. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich habe mich in dieser Beziehung ein Stück verloren. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge Aus welchem Grund Untreue deinen Selbstwert so stark erschüttert Die typischen Gedanken hinter „Ich bin nicht genug“ Wie aus Schmerz ein tiefer Selbstzweifel wird Weshalb du dich plötzlich vergleichst und kleiner machst Was wirklich hinter diesem Gefühl steckt Konkrete Schritte zurück zu Selbstvertrauen und innerer Klarheit 💬 Merksatz der Folge Untreue definiert nicht deinen Wert. Sie bringt nur den Zweifel hervor, den du lange nicht gesehen hast.

🧠 Mini-Übung Schreib dir heute fünf Dinge auf, die dich als Mensch und Partner ausmachen. Nicht aus der Sicht deines Partners. Sondern aus deiner eigenen.

❓ Mitnehm-Frage Habe ich wirklich an Wert verloren… oder habe ich nur aufgehört, mich selbst zu sehen?

❤️ Für dich Du bist nicht falsch. Du bist nicht „zu wenig“. Du bist gerade gekränkt. Und genau deshalb darfst du wieder anfangen, dich selbst wahr zu nehmen.

Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit einem Menschen, der gerade genau das fühlt. Und wenn du magst, schreib eine Bewertung – zum Beispiel: „Diese Folge hat mir geholfen, meinen Selbstzweifel besser zu verstehen.“ Damit noch mehr Menschen genau diese Worte hören.